Rowey Muradin – Goodbye comfortzone!

Onlangs deed freelance fotomodel Rowey Muradin mee met een buitenshoot gewijd aan het thema: mijn lichaam & mijn gezondheid! Hoe ervaarde ze die shoot en hoe denkt zij over body, mind en health? Lees vooral verder en laat je inspireren.

Onder het vriespunt
Ik voelde mij tijdens deze shoot eigenlijk best onzeker. Bovendien was het mega koud met temperaturen onder de 0. De shoot uitstellen? Dit was voor mij geen optie want deze stond al lang gepland. Ik moest en zou hem doen! Dit was mijn instelling. Dus het was poseren, jasje uit, jasje aan, opnieuw poseren…..Zo ging het de hele tijd door. Als ik terugdenk, denk ik: Ow wat was ik zielig. Haha. Maar het was niet alleen kommer en kwel. Het setje dat ik aan had stond mij beeldig en gaf toch een stukje troost om er 100 procent voor te gaan. Een sexy outfit, that makes the job easier! Het was de eerste keer dat ik voor een fitness thema poseerde. En dit maakte het extra uitdagend!

Die strakke abs die je bij menig fitness model ziet, waren bij mij ver te zoeken. Door corona ben ik wat spiermassa kwijtgeraakt. Dat merk je dan wel. De fotograaf en ik hadden besloten om de zware dumbells achterwege te laten en het vooral te doen met lichte gewichten. Als ik naar de foto’s kijk, denk ik: ik had mijn spieren eigenlijk meer moeten aanspannen want dan komt het effect op mijn biceps meer tot uiting.


Enfin, deze fotoshoot heeft me getriggerd om buiten mijn comfort zone te treden. Ik beschouw het als een overwinning op mezelf. Ik zit middenin het proces van mijn ontwikkeling en het wordt steeds beter. Het is belangrijk om de lat niet te hoog te leggen. Wees aardig voor jezelf en heb geduld. Dit houd ik in mijn achterhoofd. Goed is goed genoeg. Daarom zijn deze foto’s ook goed genoeg.

Afslankshakes
Het kernthema achter de shoot is: Waardeer jezelf om wie je bent. Je bent een eigen individu en je probeert een weg te vinden in dit leven. Ik heb geleerd om niet constant met labels te zwaaien wat goed of fout is  De media willen ons een norm aanpraten wat mooi en lelijk is. Zij hebben daar belang bij want hoe kunnen zij anders hun afslankshakes verkopen? Ik houd het liever dicht bij mezelf. Als ik in de kamer sta met mijn sportfit aan, durf ik mezelf in de spiegel aan te kijken en te zeggen: je bent mooi. Jouw figuur mag er zijn. Voor wie zou ik mij moeten verbergen? Ik ben content met mezelf!

Gelukshormoon
Bij mij staat sport synoniem voor investeren in mezelf en afleiding. Normaal doe ik ook zumba en bodyattack. Die geven mij een enorme energie. Als ik met cardio bezig ben, voel ik letterlijk het gelukshormoon door mijn lijf stromen. Een kick die ik ook voel bij het krachttrainen. Maar dit doe ik voornamelijk om mij mooi en sexy te voelen. It is for the outside.

Ik vind het een enorm gemis dat alle sportscholen dicht zijn. Ik hoor je bijna zeggen: waarom ga je niet hardlopen? Dan kom je toch ook aan je beweging toe. Ik zeg dan: Hell no! Hardlopen door weer en wind lijkt mij oersaai. Laat mij maar lekker mijn ding doen in de gym! Maar goed, het feit dat de sportscholen dicht zijn is voor mij geen excuus om stil te zitten. Ik heb een prachtige set dumbells thuis liggen waar ik een heel eind mee kom.  Ik sport 3 keer per week thuis. Aanvankelijk probeerde ik het 4 keer per week. Echter, dit is lastig te combineren met mijn werk en studie. Dus doe ik 3 keer per week een fullbody work out. Wat ben ik daar trots op!

Jazzballet
Ik heb vroeger diverse sporten geprobeerd, maar ik ben nooit een sportief typetje geweest.Ik heb een tijdje op jazzballet gezeten, daarna volleyball en keepen deed ik ook een poosje  bij een voetbalclub. Sporten was nooit mijn ding geweest. Ik was vaak de pispaal als ik op het veld stond. Ik werd veel gepest en ik was als de dood om fouten te maken. Om mij weerbaarder te maken hebben mijn ouders mij op karate gezet. Dit heeft mijn kijk op sport toch wel veranderd.

Backsliden
Geleidelijk aan werd ik bewuster van mijn lichaam. Wat je in je lichaam stopt heeft weerslag op je body, mind en soul. Ik begon me te verdiepen in de kwaliteit van voeding. Op een gegeven moment was ik ervan overtuigd dat minder eten dè weg is naar een fitter en gezonder lichaam. Toen voelde ik duizenden vragen in mij opkomen. Ik dacht: hoeveel calorieën zitten daar in? Hoeveel vet zit daar in? Het werd bijna een obsessie. Al die waardes en getallen uit je hoofd leren was onbegonnen werk. Gelukkig werkt de techniek een handje mee. Sinds twee jaar houd ik mijn conditie bij via My fitnesspall. Een handige app die ik aanvankelijk gebruikte om inzicht te krijgen in de kwaliteit van mijn fitheid. Op den duur weet je gewoon wat waar in zit en houd je het minder bij. Maar dan loert het gevaar dat je op de automatische piloot blijft hangen en minder kritisch wordt. Het is belangrijk om bij de les te blijven en niet te backsliden.

Ik had op de app een streefdoel ingesteld van 0,25 kilo weightloss per week.  De app raadde me toen aan om langdurig af te vallen. Dit was geen verkeerd advies. Er waren momenten dat ik meer kilo’s kwijt raakte. Yeah!!! Nu was ik niet altijd in een hallelujah stemming. Integendeel, er waren maanden dat ik juist aankwam. Maar ik geloof dat je met  doorzetten alles kunt bereiken.  De app voelt veel natuurlijker aan dan een dieet en is daarom ideaal voor mij!  

Prullenbak
De app is handig, maar op den duur wilde ik toch iets duurzaams.  Ik kwam toen in contact met Goed gevoed, goed getraind. Zij is diëtiste en leefstijlcoach.  Wij hebben samen een plan opgesteld waarbij de focus lag op het behalen van realistische doelen. Ik wilde voor mezelf een specifieke vetpercentage behalen. Dit was mijn concrete wens. Totdat zij mij vertelde wat ik daar voor moest opofferen. Ik heb dit van de baan gezet omdat ik zag hoe slank ik moest zijn om daar te komen en hoe strak mijn eetschema’s voor altijd moesten blijven.

Afijn, het was tijd om te focussen op andere dingen. Wij gingen aan de slag met andere doelen, zoals: hoe kan ik me lekker in mijn kleding voelen en hoe boost ik mijn zelfbeeld?  Dit gebeurt niet over een nacht ijs. Het kost tijd. Veel tijd en ook véél geduld. Maar wat ben ik enorm dankbaar voor haar begeleiding. Zonder coach had ik waarschijnlijk een blijvende eetstoornis ontwikkeld. Maar nog meer: ik zie hoe mooi ik ben om wie ik ben. Ik heb de dwang in getallen, vergelijken met foto’s en goed en fout losgelaten. Man, wat is dat opluchtend.

Lentezon
Sporten is goed en gezond. Het klinkt cliché maar het kan niet vaak genoeg benadrukt worden. Weet je, je kunt 100 redenen bedenken om niet te bewegen, vooral in deze corona tijd. Maar als je gewoon de stap durft te nemen om te sporten, zul je er geen spijt van krijgen. Je moet jezelf over een drempel duwen. Gewoon doen!


Door het sporten ben ik gaan beseffen dat ik meer kan dan ik denk. Het heeft mij sterker en fitter gemaakt. Ik sta in mijn kracht en begin dit steeds meer uit te stralen. Zo binnen, zo buiten. Sporten is het middel om in contact te komen met je lichaam en geest. Bewegen brengt je meer in balans. Ik snap nu waarom ik vroeger wel eens geïrriteerd was. Het kwam door een gebrek aan beweging. Wat een ontdekking!
Ik kijk nu al uit naar de volgende fitness shoot. Alleen dan wel graag in de heerlijke warme lentezon! 😊

Rowey Muradin


Connecten met Rowey?
Website
Facebook
Instagram

Fotografie: Vincent den Boer

Deel dit artikel

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *