Fit met Sandra – Deel 2

In deze bijzondere periode kunnen we allemaal wel wat extra endorfines gebruiken. Om tijd te besparen, heeft trainer Sandra Delgado superleuke oefeningen bedacht die je thuis kunt uitvoeren. Deze work-outs stimuleren niet alleen je vetverbraning, ze zijn ook een uitstekende cardiotraining én je kweekt er spiermassa mee.  Ben je er klaar voor?


Bottle of water work-out
De squat is één van de meest populaire oefeningen voor het trainen van de benen. Pak twee volle flessen water er bij om deze work-out nog leuker te maken!


Loundry work-out
Wat heb je nodig? Vier paar schoenen, een wasmand en een matje. Let’s go!


Chair work-out
Korte, high energy training waar je een stevige stoel en je focus voor nodig hebt.


Shopping bag work-out
Benodigheden: twee boodschappen tassen met wat items en een bezemsteel.


Rise and shine work-out
Een goede oefening om de dag mee te beginnen…vanuit je bed!


WIE IS SANDRA DELGADO?

Sandra is van alle markten thuis: zij werkt als model, zij presenteert, zij acteert, zij geeft sportlessen…kortom iemand die het maximale uit het leven probeert te halen. Sandra deelt haar liefde, positive vibes en kennis graag met mensen zodat die ook geinspireerd raken.

Wil je meer weten over Sandra Delgado?
Podcast bij RBM Media
Facebook
Instagram

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *