Watch your back! – Juliette Amadsoedjoek

I know…dit is geen Pilates foto maar toch geef ik een Pilates tip! Vandaag maakte iemand een opmerking in mijn les dat ze moeite heeft om rechtop te zitten.

Voor een gezonde rug is het belangrijk om op je zitbotten te zitten. Ik stimuleer dat zoveel mogelijk in mijn lessen. Ze heten niet voor niets zitbotten! 😂 –
Zit jij jarenlang onderuitgezakt in je bureaustoel en wordt je gesupport door de stoel leuning? OOOPS…dat vraagt om rugproblemen! Door deze houding zet je druk op je lage rug maar verlies je ook kracht in je natuurlijke innercorset (diepe buikspieren) omdat die lui wordt.

Wist je dat een stoel leuning niet eens nodig is zodra je goed op je zitbotten zit?

Wees zuinig op je rug, zit bewust, train een krachtige innerlijke corset en dan wordt ouder worden stukken leuker! Juliette


Volg Juliette ook via
www.strongbody.nl
www.facebook.com/strongbodynl/
www.instagram.com/strongbody_nl/